本书讲述了作者运用心法的力量，从体弱多病变得几乎不生病、从胆小自卑变得胆大自信、从怕苦怕累变得不怕吃苦、从懦弱变得强大、以及摆脱各种压力的人生蜕变历程。 作者于2014年已出版畅销书《谁的内心不纠结》，该书曾荣登各大网络图书销售平台畅销榜，好评率达到98%以上。不过后来，作者觉得《谁的内心不纠结》还有很大的提升空间，在原书基础上，作者通过五年的沉湎与修炼，终于成功打造出了更完善更实用的《强大的心法》。

内容摘录：

1、减轻疲惫乏力只需一句话 开娱乐城的时候，我的主要工作是收银与看管前台，那时我坐着的时间较多，而劳动与活动的时间较少。从理论上分析我应该是轻松的，但那段时间我却经常感觉自己疲惫乏力，不想运动。 在网络媒体上我无意发现，久坐会给人带来很多危害，主要有这五个：1、造成人体乏力、失眠、记忆力减退、老年痴呆症等；2、加重人的腰椎和颈椎疾病；3、容易引发肛肠疾病；4、增加肥胖；5、久坐伤肾，增加泌尿疾病的发生。因为久坐会有害身体健康，造成人体乏力，所以久坐的人常常更不想活动。 缺乏运动的时候，人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松，不信的话你可以尝试一下。 自从我运用“越活动越轻松“这句话来激发自己以后，我感觉自己的身体比以前健康多了，亚健康（疲惫乏力）状态也减轻了很多。之所以一句话、一个简单的自我激励便能让我减轻亚健康，是因为这句话能让我持之以恒地坚持多活动，并且一辈子也不会忘记。 只要经常用“越活动越轻松”这句话来激发自己，你一定会主动积极地去活动或运动，因为没有人不渴望轻松的生活，所以“越活动越轻松”能给你带来强大的活动欲。

2、你永远只能活在自己的人生里 嫉妒他人时，我们想得多的往往是别人的幸福与快乐，比如对方的钱财，对方漂亮的容貌等，可回过头我们却还是只能去过自己的生活。既然嫉妒过后，我们还是得回过头来过自己的生活，既然别人的幸福与快乐终究是属于别人的，那么我们为什么不早一点回过头来享受属于自己的人生呢？哪怕自己的人生远远比不上他人，但我们毕竟只能活在自己的人生里。 当我因为某方面比不上他人或羡慕他人而闷闷不乐时，我会如此提醒自己：我照样可以活得很快乐；我永远都只能去过属于自己的生活。如此提醒过后，我的嫉妒心理不知不觉便消失了，从此我再也不会因为嫉妒而失落、而不开心了。

3、炫耀常常只是一种自我陶醉 人为什么喜欢攀比呢？往往是为了在别人面前炫耀自己。换位去思考的话你就会发现炫耀真的没有太多意义。 因为每一个人都希望能突出自我，而并不喜欢别人超过自己，所以当你满怀期望地在他人面前好好风光一下时，真心称赞你的人往往很少，有些人甚至根本就不理睬你，还有些人当面可能会夸奖你、奉承你、讨好你，但背地里却可能会对你冷嘲热讽。为什么呢？因为你的行为伤害了他们，你的快乐或许是建立在他们的自卑与痛苦之上。

《强大的心法》

作者简介：

杨子星，1980年出生，湖南临湘人。知名网络养心作者，湖南一叶舟户外股份联合创始人。作者的《谁的内心不纠结》一书曾热销全国。作者经历曲折，做过推销工作，开过餐饮公司。作者爱好心理探索，工作与创业之余，积极进行心理探讨，化解了无数心理困扰，实现了自我的一次又一次的成熟与强大。

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